Les avantages d’un bureau assis-debout

Le bureau assis-debout est un type de bureau qui vous permet de régler la hauteur de votre bureau en position assise ou debout. Cela peut être bénéfique si vous ne voulez pas rester assis trop longtemps, car cela peut contribuer à réduire le risque de problèmes de santé causés par un mode de vie sédentaire. Dans cet article, nous allons passer en revue avec vous les avantages d’un pied de bureau réglable.

Pourquoi un bureau assis-debout ?

La position assise prolongée est associée à un certain nombre de problèmes de santé, notamment l’obésité, les maladies cardiaques et le cancer. Par conséquent, tout ce qui peut vous aider à réduire le temps que vous passez assis aura de multiples avantages pour la santé.

Un bureau assis-debout est donc un bon moyen de réduire le temps passé en position assise, car vous pouvez facilement passer de la position assise à la position debout. Cela peut également vous aider à augmenter votre niveau d’activité tout au long de la journée. Cela présente à son tour plusieurs avantages pour la santé, notamment celui de vous aider à perdre du poids.

Un bureau assis-debout peut vous aider à perdre du poids

Si vous voulez perdre du poids, un bureau assis-debout peut être un outil utile. Une étude a montré que les personnes qui utilisaient un bureau assis-debout brûlaient en moyenne 54 calories supplémentaires par heure, par rapport aux personnes qui n’utilisaient pas de bureau assis-debout.

La prise de poids est due au fait que vous absorbez plus de calories que vous n’en dépensez. À l’inverse, le fait de brûler plus de calories que l’on en absorbe entraîne une perte de poids. Bien que l’exercice soit le moyen le plus efficace de brûler rapidement des calories, le simple fait de se tenir debout au lieu de s’asseoir peut également aider. Par rapport à un après-midi de travail sédentaire, il a été démontré que le même temps passé debout permettait de brûler plus de 170 calories supplémentaires. Cela représente environ 1 000 calories supplémentaires brûlées par semaine simplement en restant debout à votre bureau chaque après-midi. Cette différence calorique pourrait être l’une des raisons pour lesquelles la position assise prolongée est si fortement associée à l’obésité et aux maladies métaboliques.

Un bureau assis-debout augmente la productivité

Il est bien connu que lorsque vous faites des pauses régulières, vous êtes plus productif tout au long de la journée. Mais saviez-vous que lorsque vous utilisez un bureau assis-debout, vous êtes 46 % plus productif que ceux qui ne le font pas ? Une étude récente de l’université du Texas a révélé qu’en bougeant et en changeant de posture tout au long de la journée, on reste plus alerte et plus concentré. Cela se traduit par une augmentation de la productivité. En combinaison avec le bon siège de bureau : hag capisco 8106 ou hag capisco puls 8010. 

Un bureau assis-debout peut réduire le mal de dos

Le mal de dos est l’une des plaintes les plus courantes lors d’un travail sédentaire. Pour déterminer si les bureaux assis-debout pouvaient améliorer cette situation, plusieurs études ont été menées sur des employés souffrant de douleurs dorsales à long terme. Les participants à l’expérience ont signalé une amélioration de 32 % des douleurs lombaires après plusieurs semaines d’utilisation de bureaux debout. Une autre étude a montré que l’utilisation d’un bureau assis-debout réduisait les douleurs dorsales et cervicales de 54 % après seulement quatre semaines. En outre, certaines de ces améliorations ont été annulées en l’espace de deux semaines par le retrait des bureaux assis-debout.

Travailler en position debout donne plus d’énergie

Les bureaux debout semblent avoir une influence positive sur notre bien-être général. Les recherches montrent que les personnes qui disposent d’un bureau debout ressentent moins de stress et de fatigue que celles qui restent assises tout au long de la journée de travail. En outre, 87 % des personnes disposant d’un bureau debout ont déclaré être plus énergiques tout au long de la journée. Lorsqu’ils sont retournés à leur ancien bureau, leur humeur générale a retrouvé son niveau initial. Ces résultats vont dans le sens de recherches antérieures sur la position assise et la santé mentale, qui associent la position assise à un risque accru de dépression et d’anxiété.

Le bureau debout le plus vendu est le MOGI de Quiesco.fr.